經常胃痛、便秘？
一文看清腸道健康
5大求救警號 (附免費線上評估)

您是否經常受胃痛、胃氣脹困擾，或面對頑固便秘及排便不順問題？

這些看似常見的腸胃不適，其實是您「腸道健康」發出的重要警號。香港人生活節奏急促，飲食不定時，腸道問題極為普遍。

別再將這些不適視為常態，今天就花3分鐘，科學化地了解您的「腸道健康指數」，踏出改善健康的第一步。

為何腸道健康如此重要？它不僅僅關乎消化

許多人以為腸道只負責消化食物，但現代醫學早已證實，腸道是人體的「第二大腦」，其健康狀況直接影響全身。

  • 免疫系統的基地： 超過70%的免疫細胞都集中在腸道，一個健康的腸道菌群是抵禦病毒和細菌入侵的關鍵防線。

  • 情緒的控制器： 腸道會分泌血清素（快樂荷爾蒙），直接影響您的情緒和壓力水平。所謂的「腸腦軸線」，解釋了為何壓力大時腸胃總會不適。

  • 皮膚狀況的鏡子： 腸道發炎或菌群失衡，可能會引發暗瘡、濕疹、皮膚敏感等問題。

注意！您的腸道可能正透過
5大警號求救

如果您出現以下任何一種情況，特別是長期或反覆出現嘅胃痛或便秘，代表您的腸道健康可能已響起警號。

警號一：
排便不規律 (長期便秘或腹瀉)

健康的排便習慣應為每日1-2次，糞便成形且順暢。若您需要用力排便、數日才排一次（便秘），或糞便長期過於稀爛（腹瀉），都反映腸道蠕動功能或菌群出現失衡。

警號二：
經常性腹脹、胃氣過多或胃痛

飯後感到腹部脹氣，或頻繁放屁、打嗝，甚至出現上腹部灼熱或隱隱作痛（胃痛），通常是食物消化不良、在腸道產生過多氣體的跡象。這可能與壞菌過多、缺乏足夠的消化酶，甚至是幽門螺旋菌感染有關。

警號三：
胃酸倒流或「火燒心」

雖然成因複雜，但胃酸倒流有時也與腸道壓力過大、消化功能紊亂有關，例如幽門螺旋菌感染亦是常見元兇之一。

警號四：
無故出現皮膚問題

當腸道屏障功能受損（俗稱「腸漏症」），未被完全消化的食物分子或毒素可能進入血液，引發身體的免疫反應，最終呈現在皮膚上。

警號五：
情緒低落或專注力下降

如前所述，腸道健康與大腦功能息息相關。若您經常感到疲倦、精神難以集中或情緒波動，根源可能在於您的腸道。

如何準確了解自己的腸道風險？

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