靜脈曲張
會自己消失嗎？

如何預防及改善？

靜脈曲張會自己消失嗎？

如何預防及改善？

現代人久坐少過動，靜脈曲張成為常見的都市病之一，不少人認為靜脈曲張只是外觀問題，但事實上它對是血管出現問題的疾病，但一定要接受治療嗎？不理會它，靜脈曲張會消失嗎？

靜脈曲張是什麼？

靜脈曲張是一種血管疾病，常出現於下肢，成因是靜脈瓣膜功能不全或因長期站立、久坐造成血液循環不良，而引發靜脈中的血液逆流，造成血管擴張，因而令血管變形，血液就積累在內。一般的症狀是腿部出現青筋，患者可能會感到水腫、疼痛、抽筋或發癢，嚴重的更會潰瘍或引致併發症，如深層靜脈栓塞，危及生命，因此，大家不要忽視！

「乳癌」(或稱乳腺癌) 即起源於乳房組織的惡性腫瘤，通常始發於乳腺管或乳腺小葉。整個過程發生的成因，在醫學界仍未有定論。但過去不少研究顯示，增加患乳癌的風險因素包括：

靜脈曲張會消失嗎？

靜脈曲張是一個長時間的血管病變過程，是隨著年月未有好好護理腿部及血管而形成的，而且，靜脈曲張源自血管的彈性減弱及瓣膜功能受損，屬於物理性的問題，因此，想靜脈曲張自行消失幾乎是沒有可能的，而因應不同程度的靜脈曲張，除了接受治療外，仍可透過調整生活習慣來令靜脈曲張改善。

靜脈曲張改善及預防

方法 1

避免久站或久坐

多郁動對靜脈曲張改善十分重要。長時間站立或坐著時，建議每小時活動3至5分鐘，做一些輕量的運動，例如散步或伸展腿部肌肉，都有助促進血液循環，預防靜脈曲張。

方法 2

均衡飲食

日常飲食對血管健康影響極大，緊記要多吃高纖食物，減少攝取高脂肪及高鈉成分，不吸煙、少喝酒等，都有助減輕血管的負擔。

方法 3

體重管理

過重會對下肢造成極大的疬力，是引發靜脈曲張的風險之一，因此透過健康的飲食及運動習慣，維持理想體重，都可降低患上靜脈曲張的機率。

方法 4

適量的運動

適量及規律的運動習慣，例如散步、游泳、踏單車或瑜伽等，都有助加強腿部肌肉，提高血管的彈性，並促進血液回流心臟，是預防及改善靜脈曲張的好方法。

方法 5

注意姿勢及少穿高跟鞋

時刻留意站姿與坐姿，因為翹腳等不良習慣都能會增加下肢的靜脈壓力，而穿著高跟鞋更令走路的重心偏移，影響平衡的姿勢，因而容易引致血液逆流，提高靜脈曲張的可能。

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